La amenazas reales a las que nos ha sometido esta pandemia, con un riesgo real de contagiarnos, enfermar, morir, poder contagiar a otras personas, la falta de contacto social, el aislamiento, el cambio de hábitos, los problemas laborales, etc. ha puesto de manifiesto el papel de la Psicología y la necesidad de dar respuesta a las demandas de la población desde este ámbito.

Desde nuestro Centro Presentia Mindfulness Training, somos conscientes de las barreras y de la falta de recursos que existen y queremos apoyaros en estos momentos difíciles para responder a estas demandas psicológicas y poder contribuir a la mejora del bienestar físico, emocional, mental, social y espiritual.

En este nuevo encuentro virtual con Carmen Verdejo, directora del Centro Presentia en Granada, a través de Zoom, queremos proporcionarte algunas de las herramientas que, de forma práctica, usamos las profesionales del Centro y que, día a día, observamos cómo inciden positivamente  en las personas que buscan apoyo psicológico en esta complicada situación.

A este kit de recursos, lo hemos llamado «Autovacuna» porque, para desarrollar estos anticuerpos psicológicos, te proponemos una solución que no vendrá de fuera, que no se resolverá con uno o dos pinchazos, sino del desarrollo de tus propios recursos para que funcionen como antídotos frente al malestar. Una autovacuna para el bienestar y la salud mental que requerirá de cada uno/a voluntad, práctica y disciplina.

¿Te animas?

Inscripción gratuita en:

https://forms.gle/D7PcxvUFwK8yvNf28

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En muchas ocasiones, a lo largo de todos estos meses, nuestras necesidades básicas de seguridad, de satisfacción y de conexión se han visto, y continúan viéndose, desatendidas. En estas circunstancias, nuestro cerebro-mente entra en un estado carencial y adopta un modo de respuesta primitiva y automática, disparando la típica respuesta de estrés: lucha, huida o paralización. Aumentando nuestras tendencias impulsivas que terminan desencadenando conflictos, tensiones y problemas de salud. Estas tendencias reactivas nos convierten en seres temerosos, codiciosos y egocéntricos, los males consabidos de nuestra sociedad que harán la vida insostenible en nuestro planeta. Basta recordar algunas noticias que han ido apareciendo en los medios de comunicación, relacionadas con el desabastecimiento de ciertos productos, el contagio por reuniones y fiestas, la atención insuficiente o inadecuada a los sectores más vulnerables de la población, ancianos y personas discapacitadas, etc.

Los programas de Mindfulness y equilibro emocional, que estamos realizando desde Presentia Mindfulness Training con la Universidad de Granada, de mano de Belén de Rueda Villén, Directora de Formación del Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad y de Carmen Verdejo Lucas, directora del Centro Presentia MF, tienen un enfoque amable, compasivo e inclusivo, en el que se comparte un espacio virtual donde participan personas del PDI y del PAS conjuntamente. Durante las sesiones hemos tenido en cuenta la propia naturaleza de nuestro cerebro-mente, entendiendo que, en el contexto actual, se nos hace muy difícil mantener la serenidad, la concentración, el poder sentirnos conectados y dispuestos a la cooperación.

Por este motivo, a lo largo del curso, hemos promovido un espacio de reflexión y aprendizaje conjunto y hemos ido desarrollando estrategias de conciencia plena y Mindfulness, que movilizan nuestros recursos y potencian capacidades humanas como la consciencia, la aceptación, la bondad, la empatía, la compasión, la resiliencia, la ética o el sentido de interdependencia. Para crear un espacio de calma interior, de conexión y aceptación del momento presente, despertando en nosotros/as el anhelo de actuar de manera más proactiva y la capacidad de elegir respuestas más creativas, sostenibles, colaborativas y efectivas que nos permitan adaptarnos y superar esta lamentable situación.

Esperamos seguir teniendo oportunidades como esta para seguir creciendo y desarrollando conjuntamente nuestro potencial humano.

Carmen Verdejo

Directora del Centro Presentia Mindfulness Training

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