El próximo 15 de septiembre, a partir de las 18.00 horas, en el Salón de Grados de la ETS de Ingeniería de Caminos, Canales y Puertos, y de forma virtual en los canales de Youtube y Facebook de la Universidad de Granada, el Dr. Ronald Siegel ofrecerá una charla sobre Mindfulness y Compasión para el Trauma Colectivo, en un encuentro organizado por el Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad de la UGR, la ETS de Ingeniería de Caminos, Canales y Puertos y el Centro Presentia Mindfulness Training, en colaboración con el Rincón de Mindfulness.

Vivimos en un mundo convulso donde situaciones como la pandemia, los desastres medioambientales, las guerras… nos están afectando globalmente provocando un gran impacto psicológico compartido comunitariamente.

Estas heridas psicológicas o traumas colectivos pueden originar transformaciones en todo el tejido social: la economía, la cultura, la salud, la manera de relacionarnos y afrontar los desafíos de la vida, pueden verse severamente afectados. Probablemente, más que en ningún otro momento de la historia de la humanidad, necesitamos estrategias a nivel individual y colectivo que permitan alcanzar la calma y el equilibrio en mitad del caos, que nos ayuden a transformar las emociones difíciles en aliadas para desarrollar sabiduría, autocompasión y compasión, nuevas perspectivas que inviten a averiguar la forma de hallar el bienestar aunque la realidad no se ajuste a lo que deseamos o no podamos conseguir lo que anhelamos.

Estrategias que promuevan la esperanza en el futuro y el compromiso con valores humanos que contribuyan al desarrollo de una sociedad más justa, igualitaria, responsable y ética que actúe de manera más sostenible.

El Dr. Ronald Siegel, gran especialista mundial en intervenciones basadas en mindfulness y compasión, tipo de terapia que, en la última década, se ha convertido en uno de los nuevos enfoques de tratamiento más populares, compartirá sus reflexiones sobre Mindfulness y Compasión para el Trauma Colectivo, el día 15 de septiembre de 2022, de forma presencial en el Salón de Grados de la ETS de Ingeniería de Caminos, Canales y Puertos, y de forma virtual en los canales de Youtube y Facebook de la UGR, en un momento marcado por la necesidad de dar pasos firmes y decididos para contribuir al logro de los objetivos y metas, fijados por las Naciones Unidas en su Agenda 2030 y sus ODS. 

El Dr Siegel compartirá cómo la atención plena y la compasión, no solo contribuyen al desarrollo y crecimiento personal, sino que son herramientas particularmente poderosas en psicoterapia  que pueden ser muy útiles en el trauma colectivo.

El Dr Siegel, después de analizar cómo y cuáles son los componentes básicos de Mindfulness y Compasión que actúan para aliviar la angustia psicológica, expondrá las decisiones más importantes que hay que tener en cuenta cuando los terapeutas decidan introducir este tipo de prácticas y la manera de adaptar estas prácticas de forma creativa para ajustarse a las necesidades específicas de la colectividad. Asimismo, ofrecerá una descripción de los posibles beneficios y de las contraindicaciones de varias técnicas relacionadas con Mindfulness y Compasión.

Las prácticas de atención plena y compasión ayudan a terapeutas, agentes sociales y personas  a mantener la presencia, es decir, la capacidad de estar en el momento presente dispuestos a vivir las experiencias con apertura y aceptación. Fomentan cierta perspectiva frente a nuestras reacciones automáticas y el poder permanecer en sintonía empática desarrollando la tolerancia afectiva y la metacognición. Todo ello contribuye a poder integrar y trabajar con experiencias traumáticas colectivas.

Sobre el doctor Ronald Siegel

Ronald Siegel, Doctor en Psicología, durante más de 35 años es profesor asistente de psicología a tiempo parcial en la Escuela de Medicina de Harvard y un estudiante de meditación consciente desde hace mucho tiempo.

Es miembro de la Junta Directiva y del cuerpo docente del Instituto de Meditación y Psicoterapia. Enseña internacionalmente medicina mente-cuerpo y la aplicación de prácticas de atención plena y compasión en psicoterapia, psicofarmacología y otros campos.

El Dr. Siegel ha editado y escrito varios libros:

• La solución Mindfulness. Prácticas cotidianas para problemas cotidianos
• Back Sense: A Revolutionary Approach to Halting the Cycle of Chronic Back Pain
• Sentarse juntos. Habilidades básicas para una psicoterapia basada en mindfulness.
• Mindfulness y psicoterapia

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El estilo de vida que tenemos está cada vez más lejos de lo que esencialmente necesitamos como seres humanos: salud, bienestar, seguridad y conexión. Los sistemas de producción, la cultura, la política y la sociedad constantemente nos exigen más y más, estamos continuamente recibiendo sobreestímulos y centrados/as en nosotros/as mismos/as casi de manera narcisista.

El individualismo, el estrés y la reacción natural (lucha, huida y paralización) se han impuesto ante las amenazas reales y percibidas, al punto de predominar en la vida de las sociedades “avanzadas” de gran parte del planeta. Esta situación activa respuestas emocionales de frustración, miedo e ira que nos llevan a una actividad frenética para conseguir ventajas competitivas, acceder a bienes materiales y de consumo que sustentan nuestra supuesta “felicidad” (felicidad privada) y que están poniendo en riesgo la vida en el planeta.

Con nuestros programas de Mindfulness Training, en Presentia proponemos cultivar un modelo de ser humano más consciente y conectado con la vida, a través de la autoconciencia, conocimiento y comprensión de nuestro cerebro/mente, accediendo a nuestra vida mental subjetiva: sensaciones, emociones, pensamientos, imágenes, recuerdos…  Desarrollando la conciencia del/la otro/a para conectar desde el respeto, la empatía y el afecto hacia los/as demás y la compasión y la conciencia del nosotros/as, desarrollando la conciencia moral y la ética que nos lleve a pensar en el bien común (Felicidad colectiva).

Con esta intervención, proponemos crear espacios de reflexión conjunta que nos permitan desarrollar esta mayor conciencia sintonizando con la realidad del “yo”, del “tú” y del “nosotros/as”  desde una perspectiva amable y compasiva, no desde el reproche, la crítica o la culpa que consume mucha energía, tiempo y recursos, sino descubriendo y potenciando nuestros recursos internos de amor, sensibilidad, empatía, compasión que pueden hacer más sostenible nuestra vida en el planeta. Buscamos facilitar una mayor y mejor adaptación a nuestro entorno complejo y cambiante que permita relaciones más humanas, solidarias y cooperativas y crear las condiciones que estimulen en el contexto universitario una acción comprometida con auténticos valores humanos.

Por último, creemos que estamos en un momento en el que todo lo que hagamos individualmente es insuficiente para remediar la situación actual. La naturaleza y complejidad de los problemas a los que tenemos que hacer frente se escapan a la inteligencia y el equilibrio individual, por eso abogamos por una inteligencia colectiva, que  requiere el desarrollo de habilidades de relación y de actitudes de corresponsabilidad y cooperación que se trabajan en el programa.

Carmen Verdejo

Directora Presentia Mindfulness Training

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En muchas ocasiones, a lo largo de todos estos meses, nuestras necesidades básicas de seguridad, de satisfacción y de conexión se han visto, y continúan viéndose, desatendidas. En estas circunstancias, nuestro cerebro-mente entra en un estado carencial y adopta un modo de respuesta primitiva y automática, disparando la típica respuesta de estrés: lucha, huida o paralización. Aumentando nuestras tendencias impulsivas que terminan desencadenando conflictos, tensiones y problemas de salud. Estas tendencias reactivas nos convierten en seres temerosos, codiciosos y egocéntricos, los males consabidos de nuestra sociedad que harán la vida insostenible en nuestro planeta. Basta recordar algunas noticias que han ido apareciendo en los medios de comunicación, relacionadas con el desabastecimiento de ciertos productos, el contagio por reuniones y fiestas, la atención insuficiente o inadecuada a los sectores más vulnerables de la población, ancianos y personas discapacitadas, etc.

Los programas de Mindfulness y equilibro emocional, que estamos realizando desde Presentia Mindfulness Training con la Universidad de Granada, de mano de Belén de Rueda Villén, Directora de Formación del Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad y de Carmen Verdejo Lucas, directora del Centro Presentia MF, tienen un enfoque amable, compasivo e inclusivo, en el que se comparte un espacio virtual donde participan personas del PDI y del PAS conjuntamente. Durante las sesiones hemos tenido en cuenta la propia naturaleza de nuestro cerebro-mente, entendiendo que, en el contexto actual, se nos hace muy difícil mantener la serenidad, la concentración, el poder sentirnos conectados y dispuestos a la cooperación.

Por este motivo, a lo largo del curso, hemos promovido un espacio de reflexión y aprendizaje conjunto y hemos ido desarrollando estrategias de conciencia plena y Mindfulness, que movilizan nuestros recursos y potencian capacidades humanas como la consciencia, la aceptación, la bondad, la empatía, la compasión, la resiliencia, la ética o el sentido de interdependencia. Para crear un espacio de calma interior, de conexión y aceptación del momento presente, despertando en nosotros/as el anhelo de actuar de manera más proactiva y la capacidad de elegir respuestas más creativas, sostenibles, colaborativas y efectivas que nos permitan adaptarnos y superar esta lamentable situación.

Esperamos seguir teniendo oportunidades como esta para seguir creciendo y desarrollando conjuntamente nuestro potencial humano.

Carmen Verdejo

Directora del Centro Presentia Mindfulness Training

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