Esperamos que tú y tu familia estéis bien y estéis llevando estos días, cada vez más difíciles, con talante y conciencia de que el esfuerzo que estamos realizando es por el bien común.

Las/os profesionales del Centro queremos seguir acompañando y apoyando en este proceso, y, por eso continuamos con nuestras actividades virtualmente. Hemos adoptado la modalidad digital y telemática y trabajamos desde casa realizando terapias psicológicas, yoga, entrenamiento, dietas, talleres y programas.

Estos días, puedes:

Puedes pedir  cita llamando al teléfono 679  427 610, por WhatsApp o por e-mail clicacarmenverdejo@gmail.com

SEGUIR UN PROGRAMA O REALIZAR UN TALLER:

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) 

https://www.presentia.es/programas/nuevo-programa-colectivo/

Talleres de “EL BIENESTAR EN TU MANO”

https://www.presentia.es/programas/talleres-el-bienestar-en-tu-mano/

Impartidos por : Carmen Verdejo

Taller de “Comunicación e inteligencia emocional”

(Impartido por Karolina Kochanowska)

https://www.presentia.es/programas/taller-comunicacion-e-inteligencia-emocional/

Taller “Tu sexo sentido”

Impartido por Candela Carrillo

https://www.presentia.es/programas/taller-tu-sexo-sentido/

PRACTICAR YOGA EN CASA CON:

Carmen Viejo (Ahimsa)

https://www.presentia.es/blog/flores-de-mayo-yoga-y-meditacion-online/

SEGUIR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL FUNCIONAL CON:

Vito Pietrafesa

https://www.presentia.es/blog/la-practica-de-actividad-fisica-en-el-periodo-de-cuarentena/

HACER UNA DIETA PERSONALIZADA CON:

Adoración Linares

https://www.presentia.es/programas/nutricion-y-dietetica/

Esperamos podernos ver pronto y poder iniciar las actividades en el Centro.

En cuanto nos incorporemos, os lo anunciaremos. Mientras, queremos seguir a vuestro lado de esta manera, siempre presentes.

Para acceder a algunos de los vídeos, en los que la directora del Centro Presentia (Mindfulness Training) de Granada, nos ha dado algunas pautas para avanzar hacia una «Actitud general positiva», pincha en el enlace adjunto.

https://www.presentia.es/blog/carmen-verdejo-explica-la-mirada-apreciativa/

Y mientras podamos dárnoslo, recibid un fortísimo abrazo virtual.

La entrada Presentia, virtualmente a tu lado aparece primero en Mindfulness Granada.

En la primera parte, «la mirada apreciativa», Carmen Verdejo, directora del Centro Presentia, Mindulness Training, de Granada, nos explicó cómo desarrollar la mirada apreciativa hacia las cosas agradables de la realidad, para encontrar en lo ordinario lo extraordinario y potenciar redes neuronales orientadas hacia lo positivo realizando y absorbiendo actividades que nos hicieran sentir seguros, satisfechos y conectados.

En este segundo vídeo, nos muestra cómo desarrollar una actitud general positiva, o lo que es lo mismo, la manera de mirar hacia la adversidad, los problemas, las pérdidas, y todas las circunstancias que “no nos gustan” de la vida. Quizá una lección importante que hemos recibido en el confinamiento para contener la propagación del Covid-19, sea que lo que sucede no lo elegimos ni lo podemos controlar.

Es el momento de no perdernos esta lección y comprender que, sin embargo, sí podemos elegir la manera de relacionarnos con ello.

En este vídeo exploramos distintas formas de hacerlo y animamos a practicar una de ellas prestando una atención cuidadosa y actuando de manera que no generemos más sufrimiento y malestar que el propio que nos trae vivir la vida, imperfecta y cambiante.

Si con el HEAL, potenciamos el optimismo, con la estrategia que proponemos reforzamos la resiliencia, la capacidad de fortalecernos y desarrollar recursos internos en los momentos difíciles

Te animamos a practicar la actitud general positiva.

La entrada Actitud general positiva, explicada por Carmen Verdejo aparece primero en Mindfulness Granada.

Por este motivo, queremos proponeros una estrategia de indagación y visualización a través de una práctica cuya intención es apelar a los recursos internos que poseemos para aumentar nuestra fortaleza interior y resiliencia.

Vamos a activar experiencias positivas que contrarresten esta difícil situación y nos ayuden a sentirnos mejor. Intentemos desarrollar una mirada apreciativa, reconocer y tomar conciencia de lo bueno que pueda haber en lo malo de estos momentos, y amplificarlo a través de los sentidos, abriéndonos a las sensaciones, emociones, pensamientos, aspiraciones y acciones.

Te ofrecemos esta práctica dirigida por Carmen Verdejo. Y te invitamos a realizar este sencillo ejercicio apreciativo varias veces al día, poniendo el foco en las experiencias que ya estés viviendo, creando tú experiencias positivas, descubriendo en lo ordinario lo extraordinario, imaginándolas en el futuro, compartiéndolas con otros, agradeciéndolas, interesándote por los demás, haciendo algo por otras personas, o de cualquier otra forma que consideres útil y te ayude a ver esta situación como una oportunidad en la vida…

La entrada Pandemia del bienestar: práctica de meditación guiada por Carmen Verdejo aparece primero en Mindfulness Granada.