Además de las propuestas de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en 8 semanas, nuestras propuestas de yoga, talleres, etc., Carmen Verdejo dará a conocer los talleres

“El bienestar en tu mano”

Nuestro propósito es seguir desarrollando estrategias, proporcionar herramientas y proseguir en la integración del mindfulness en la vida cotidiana, para poder estar más presentes en nuestra vida con una actitud abierta y receptiva. Además, tal y como evidencia la práctica de la atención plena, la tendencia natural de la mente es dispersarse. Tiene una asombrosa capacidad para llevarnos lejos de la experiencia que estamos viviendo, y, como si de un torbellino se tratase, nos lleva al pasado, al futuro o nos arrastran pensamientos, sensaciones y emociones perturbadoras.

Por eso,  en estos talleres, vamos a continuar entrenando la capacidad de estar presentes y saber anclarnos a la realidad del momento presente, desarrollando la capacidad de sostener cualquier experiencia desde las cualidades de la aceptación, la amabilidad y la autocompasión, para poder seguir adelante en la dirección que nos marcan nuestros valores.

Para más información sobre los talleres, nos gustaría que nos acompañases el próximo viernes 22 de abril a las 18:00 horas, a la presentación de las nuevas actividades que desarrollaremos este cuatrimestre en nuestro Centro de Psicología Integral y Presentia, Mindfulness Training.

Anímate a asistir y conocer de primera mano lo que con tanta ilusión os presentaremos, además puedes tomarte la libertad de invitar a quien tú quieras. Después, habrá una pequeña invitación donde podrás interactuar con el equipo y con otras personas que ya han participado o están participando en alguna de estas actividades.

¡Os esperamos!

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“Somos nosotros los que debemos cambiar: nuestro mundo solo mejorará cuando seamos nosotros quienes mejoremos. Solo es susceptible de cambiarse lo que se entiende; lo que no se entiende solo puede ser reprimido porque no cae bajo la luz del conocimiento”.

Antonio Gala

Para poder vivir en armonía, necesitamos tomar conciencia de nuestros sentimientos desadaptativos, que, en el fondo, solo nos proporcionan información útil que, si sabemos gestionarla, nos dará la oportunidad de seguir avanzando en nuestra dimensión “ser“ y estar menos centrados en el modo “hacer«.

El lunes, 24 de mayo, a las 18 horas, Carmen Verdejo, directora del centro Mindfulness Training, nos ofrece una meditación en directo en nuestros canales de Facebook e Instagram.

En esta sesión de meditación practicaremos con la amabilidad y la compasión hacia alguien que nos resulta difícil, anhelando, en el silencio de nuestra mente, la transformación de todo lo que ha llevado a esta persona a sufrir y ser como es, en bienestar, alegría y serenidad.

Camino de los Abencerrajes, 17, local bajo – Granada

+ 34 679 42 76 10

info@presentia.es

https://www.presentia.es

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En muchas ocasiones, a lo largo de todos estos meses, nuestras necesidades básicas de seguridad, de satisfacción y de conexión se han visto, y continúan viéndose, desatendidas. En estas circunstancias, nuestro cerebro-mente entra en un estado carencial y adopta un modo de respuesta primitiva y automática, disparando la típica respuesta de estrés: lucha, huida o paralización. Aumentando nuestras tendencias impulsivas que terminan desencadenando conflictos, tensiones y problemas de salud. Estas tendencias reactivas nos convierten en seres temerosos, codiciosos y egocéntricos, los males consabidos de nuestra sociedad que harán la vida insostenible en nuestro planeta. Basta recordar algunas noticias que han ido apareciendo en los medios de comunicación, relacionadas con el desabastecimiento de ciertos productos, el contagio por reuniones y fiestas, la atención insuficiente o inadecuada a los sectores más vulnerables de la población, ancianos y personas discapacitadas, etc.

Los programas de Mindfulness y equilibro emocional, que estamos realizando desde Presentia Mindfulness Training con la Universidad de Granada, de mano de Belén de Rueda Villén, Directora de Formación del Vicerrectorado de Igualdad, Inclusión y Sostenibilidad y de Carmen Verdejo Lucas, directora del Centro Presentia MF, tienen un enfoque amable, compasivo e inclusivo, en el que se comparte un espacio virtual donde participan personas del PDI y del PAS conjuntamente. Durante las sesiones hemos tenido en cuenta la propia naturaleza de nuestro cerebro-mente, entendiendo que, en el contexto actual, se nos hace muy difícil mantener la serenidad, la concentración, el poder sentirnos conectados y dispuestos a la cooperación.

Por este motivo, a lo largo del curso, hemos promovido un espacio de reflexión y aprendizaje conjunto y hemos ido desarrollando estrategias de conciencia plena y Mindfulness, que movilizan nuestros recursos y potencian capacidades humanas como la consciencia, la aceptación, la bondad, la empatía, la compasión, la resiliencia, la ética o el sentido de interdependencia. Para crear un espacio de calma interior, de conexión y aceptación del momento presente, despertando en nosotros/as el anhelo de actuar de manera más proactiva y la capacidad de elegir respuestas más creativas, sostenibles, colaborativas y efectivas que nos permitan adaptarnos y superar esta lamentable situación.

Esperamos seguir teniendo oportunidades como esta para seguir creciendo y desarrollando conjuntamente nuestro potencial humano.

Carmen Verdejo

Directora del Centro Presentia Mindfulness Training

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Buscamos celebrar y consolidar la superación de este primer tramo de la crisis epidemiológica que estamos viviendo, con una práctica de Yoga y de Meditación encaminada a armonizarnos y dialogar con la naturaleza.

Con este objetivo, caminamos hacia el solsticio de verano con cuatro bloques correspondientes a cuatro semanas: Aire, Tierra, Fuego y Agua, con dos sesiones de yoga y una de meditación cada semana.

El solsticio de verano marca un momento de profunda purificación energética y psíquica, en un momento de máxima energía planetaria. Las plantas q

ue florecen en este momento tienen una fuerza sanadora intensa. La tierra alcanza un elevado nivel telúrico. La noch

e parece más estrellada…

Aprovechemos esa energía para hacernos magos y magas de un nuevo orden humano, vital y social, y también personal, aprendiendo la “lección” de los cuatro elementos básicos: ser aire, ser tierra, ser fuego, ser agua…

Profesora: Carm

en Viejo (Ahimsa)

Información, inscripción y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en el teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

(No olvides indicar en el asunto Yoga junio y el nombre y los apellidos del/a participante)

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Más información en:

www.presentia.es

679427610

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