- Mindfulness Granada Conoce que es el mindfulness y sus beneficios para la salud. Centro de psicología en Granada Tue, 12 Sep 2023 17:19:09 +0000 es hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Nuevo curso (23-24), más presencia https://www.presentia.es/blog/nuevo-curso-23-24-mas-presencia/ Tue, 12 Sep 2023 17:19:09 +0000 https://www.presentia.es/?p=2164 BIENVENIDA E INVITACIÓN A LA INAUGURACIÓN DEL CURSO 23-24 “Descubrirse a sí mismo no tiene fin y requiere constante investigación, percepción total, darse cuenta, sin elección alguna. En realidad, este viaje consiste en abrir una puerta al individuo en su relación con el mundo“.* KRISHNAMURTI *Citado por Mario Alonso Puig en su libro !Tómate un […]

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]]> BIENVENIDA E INVITACIÓN A LA INAUGURACIÓN DEL CURSO 23-24

“Descubrirse a sí mismo no tiene fin y requiere constante investigación, percepción total, darse cuenta, sin elección alguna. En realidad, este viaje consiste en abrir una puerta al individuo en su relación con el mundo“.*

KRISHNAMURTI

*Citado por Mario Alonso Puig en su libro !Tómate un respiro! MINDFULNESS

Queremos, un año más, acompañaros y apoyaros en la aventura de explorar y averiguar qué es lo que nos mantiene más saludables y nos acerca a esa sensación de bienestar tan anhelada por todos los seres humanos, incluso en circunstancias difíciles.

En nuestro equipo, en consonancia con la frase inicial de la que hemos partido, nos esforzamos cada día para ofrecer a las personas que acudís a Presentia, Mindfulness Training, en Granada, la oportunidad de encontrar un espacio seguro, amable y respetuoso en el que poder descubrir un mejor sentido de uno/a mismo/a y una mayor comprensión de la vida.

En todos estos años en los que estamos caminando juntos/as, hemos descubierto que traer consciencia a todas las facetas de nuestra existencia es crucial. Para ello, os hemos animado y orientado en el cultivo de la atención plena, una atención abierta y curiosa, no enjuiciadora, que nos permite estar centrados/as en el momento presente, ver las cosas tal y como son, contribuyendo a discernir entre aquello que nos ayuda a mantenernos sanos y lo que nos enferma.

Tenemos el placer de invitaros para que conozcáis las propuestas de este curso y celebremos el encuentro en la inauguración del curso 23-24 el próximo viernes 22 de septiembre, a las 19.00 horas.

Opinamos que el mundo y el momento que nos ha tocado vivir, rodeados de prisas, exigencias, estrés y expectativas poco realistas, no es precisamente un aliado, por lo que necesitamos adquirir un nivel de compromiso y dedicar más tiempo para entrenar estas cualidades y actitudes. Nuestra experiencia nos ratifica en que realmente merece la pena invertir recursos, tiempo y esfuerzo en el autocuidado y el cuidado de nuestro entorno.

 

Anímate a venir y, si realmente en nuestro Centro has encontrado algo valioso, acude a esta cita acompañado/a de tus amistades o personas que aún no nos conozcan, agradecemos vuestro apoyo para poder continuar haciendo nuestra labor en tiempos difíciles.

Este curso, mantenemos muchas de las propuestas de cursos anteriores como el MBSR, el yoga, terapias, talleres… y vamos a ir añadiendo más actividades para poder profundizar en este propósito de poder mantenernos centrados/as y estables bajo la presión de cualquier circunstancia. Todas nuestras ofertas son una continuidad de lo que venimos ofreciendo dentro de lo que suele llamarse actividades mente-cuerpo que aspiran a una forma de estar en la vida que propicia una nueva manera de relacionarnos con nosotros/as mismos/as, con los demás y con lo que nos rodea.

Por último queremos mostrar nuestra gratitud a todas las personas que habéis confiado en nosotras, sois el motivo que nos empuja a desarrollar y mantener el entusiasmo, el buen carácter, la empatía, la compasión, renovando nuestro propósito de dejar un mundo algo mejor de lo que nos lo hemos encontrado.

MUCHAS GRACIAS

 

Carmen Verdejo

 

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]]> Julio consciente, nuevo programa de meditación y yoga dirigido por Ahimsa https://www.presentia.es/blog/julio-consciente-nuevo-programa-de-meditacion-y-yoga-dirigido-por-ahimsa/ Tue, 23 Jun 2020 15:40:30 +0000 https://www.presentia.es/?p=1656 La paz mental es un fruto ansiado por el meditador, pero también es un requisito. Para cultivar paz mental tenemos que conocer los principios que rigen el universo y respetarlos en nuestras vidas y actitudes. Estos principios, en Yoga, se llaman Yamas. Y lejos de ser negaciones, son la afirmación del equilibrio cósmico. Solo si […]

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]]> La paz mental es un fruto ansiado por el meditador, pero también es un requisito. Para cultivar paz mental tenemos que conocer los principios que rigen el universo y respetarlos en nuestras vidas y actitudes. Estos principios, en Yoga, se llaman Yamas.
Y lejos de ser negaciones, son la afirmación del equilibrio cósmico. Solo si entramos en sintonía con este orden, encontramos paz.
Cada semana de julio cultivaremos uno de estos 5 principios con una Meditación y una Sesión de Yoga: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya y Aparigraha.
Os esperamos en Presentia, con este programa de grabaciones que os iremos compartiendo cada semana para que lo practiquéis varias veces y a vuestro ritmo.
Es un trabajo que, me atrevo a decir, te hace protagonista y conductor/a de tu propia transformación y que se complementará, en agosto, con los Niyamas.
Es tiempo de transmutación. De una forma hermosa, pongámonos manos a la obra para entender los cambios que precisan nuestra vida personal y nuestra sociedad.
¿Te unes?
Profesora: Ahimsa (Carmen Viejo)

Información, inscripción y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en el teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

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]]> Presentia, virtualmente a tu lado https://www.presentia.es/blog/presentia-a-tu-lado-virtualmente/ Mon, 04 May 2020 17:52:30 +0000 https://www.presentia.es/?p=1621 Querido amigo/a de Presentia: Esperamos que tú y tu familia estéis bien y estéis llevando estos días, cada vez más difíciles, con talante y conciencia de que el esfuerzo que estamos realizando es por el bien común. Las/os profesionales del Centro queremos seguir acompañando y apoyando en este proceso, y, por eso continuamos con nuestras […]

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]]> Querido amigo/a de Presentia:

Esperamos que tú y tu familia estéis bien y estéis llevando estos días, cada vez más difíciles, con talante y conciencia de que el esfuerzo que estamos realizando es por el bien común.

Las/os profesionales del Centro queremos seguir acompañando y apoyando en este proceso, y, por eso continuamos con nuestras actividades virtualmente. Hemos adoptado la modalidad digital y telemática y trabajamos desde casa realizando terapias psicológicas, yoga, entrenamiento, dietas, talleres y programas.

Estos días, puedes:

Equipo psicología clínica Presentia Granada

Puedes pedir  cita llamando al teléfono 679  427 610, por WhatsApp o por e-mail clicacarmenverdejo@gmail.com

SEGUIR UN PROGRAMA O REALIZAR UN TALLER:

Programa de Reducción de Estrés Basado en Mindfulness (MBSR) 

https://www.presentia.es/programas/nuevo-programa-colectivo/

Talleres de “EL BIENESTAR EN TU MANO”

https://www.presentia.es/programas/talleres-el-bienestar-en-tu-mano/

Impartidos por : Carmen Verdejo

 

Taller de “Comunicación e inteligencia emocional”

 

(Impartido por Karolina Kochanowska)

https://www.presentia.es/programas/taller-comunicacion-e-inteligencia-emocional/

 

Taller “Tu sexo sentido”

Impartido por Candela Carrillo

https://www.presentia.es/programas/taller-tu-sexo-sentido/

 

PRACTICAR YOGA EN CASA CON:

 

Carmen Viejo (Ahimsa)

https://www.presentia.es/blog/flores-de-mayo-yoga-y-meditacion-online/

 

SEGUIR UN ENTRENAMIENTO PERSONAL FUNCIONAL CON:

 

Vito Pietrafesa

https://www.presentia.es/blog/la-practica-de-actividad-fisica-en-el-periodo-de-cuarentena/

HACER UNA DIETA PERSONALIZADA CON:

 

Adoración Linares

https://www.presentia.es/programas/nutricion-y-dietetica/

 

Esperamos podernos ver pronto y poder iniciar las actividades en el Centro.

En cuanto nos incorporemos, os lo anunciaremos. Mientras, queremos seguir a vuestro lado de esta manera, siempre presentes.

Para acceder a algunos de los vídeos, en los que la directora del Centro Presentia (Mindfulness Training) de Granada, nos ha dado algunas pautas para avanzar hacia una «Actitud general positiva», pincha en el enlace adjunto.

https://www.presentia.es/blog/carmen-verdejo-explica-la-mirada-apreciativa/

Y mientras podamos dárnoslo, recibid un fortísimo abrazo virtual.

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]]> Flores de mayo: yoga y meditación online https://www.presentia.es/blog/flores-de-mayo-yoga-y-meditacion-online/ Fri, 24 Apr 2020 19:18:11 +0000 https://www.presentia.es/?p=1594 En mayo, Presentia-Granada mantiene las medidas para protegernos y cuidarnos ante pandemia de la Covid-19. Por eso, nos quedamos en casa. Y, como queremos seguir contribuyendo a expandir la pandemia del bienestar, este mes de mayo, te proponemos que sigas practicando tus sesiones de yoga y meditación, guiadas por Carmen Viejo (Ahimsa). Flores de mayo: […]

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]]> En mayo, Presentia-Granada mantiene las medidas para protegernos y cuidarnos ante pandemia de la Covid-19. Por eso, nos quedamos en casa.

Y, como queremos seguir contribuyendo a expandir la pandemia del bienestar, este mes de mayo, te proponemos que sigas practicando tus sesiones de yoga y meditación, guiadas por Carmen Viejo (Ahimsa).

Flores de mayo: yoga y meditación online

Flores de Mayo es la propuesta que nos hace Carmen Viejo (Ahimsa) para la práctica de este mes de mayo, después de un mes de abril en el que hemos enfrentado la realidad de una pandemia que nos confinaba en nuestros hogares y nos aislaba socialmente.

Los que habéis seguido “Yoga en Cuarentena”, hemos realizado un trabajo de aceptación, seguido de una adaptación física y psíquica, y finalmente la disposición a la transmutación personal y social a la que nos invita esta crisis.

En “Flores de Mayo” no queremos quedarnos en la superficie, sino interiorizar lo más posible lo que estamos viviendo a todos los niveles, en la certeza de que las crisis, como las enfermedades, llevan en sí mismas el germen sanador que equilibra y coloca todo en la justa medida, tanto en el universo social como personal.

Dejémonos hacer por esta situación. Ayudemos al proceso.

Os propongo cuatro semanas, en cada una enviaré una meditación y dos sesiones de yoga, en torno a cuatro ejes de reflexión y transformación:

  • CAMBIO: ¿Afectan las circunstancias al centro, o es el centro el que puede afectar a las circunstancias? Es tu elección.
  • CUERPO: En el cuerpo personal se guarda la memoria de la historia humana y planetaria. Escucha. Recibe su mensaje.
  • SERENIDAD: Descubriendo los pensamientos y emociones latentes en la mente, sin perder el centro.
  • REGENERACIÓN: Retirar lo que sobra, potenciar lo que necesitamos. Limpieza de mente para una regeneración profunda de la vida. Atrévete.

 

Profesora: Carmen Viejo (Ahimsa)

Inscripción: Centro Presentia (Mindulness Training), Granada

Información y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en:

Teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

www.presentia.es

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

(No olvides indicar en el asunto Yoga mayo y el nombre y los apellidos del/a participante)

 

 

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]]> Yoga, con Ahimsa https://www.presentia.es/blog/yoga-con-ahimsa/ Fri, 20 Mar 2020 17:44:36 +0000 https://www.presentia.es/?p=1577 El equipo Presentia de Granada continúa contigo en estos días en los que nuestra solidaridad es fundamental para frenar la propagación del Covid-19. No te pierdas esta nueva sesión de yoga, que nos ofrece Carmen Viejo – Ahimsa, profesora de yoga en Presentia (Granada). Esperamos que la disfrutes. Parte 1.- Preparación y Asanas Parte 2.- Relajación […]

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]]> El equipo Presentia de Granada continúa contigo en estos días en los que nuestra solidaridad es fundamental para frenar la propagación del Covid-19.
No te pierdas esta nueva sesión de yoga, que nos ofrece Carmen Viejo – Ahimsa, profesora de yoga en Presentia (Granada).

Esperamos que la disfrutes.

Parte 1.- Preparación y Asanas

Parte 2.- Relajación y meditación

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]]> Lo-cura para frenar COVID-19 https://www.presentia.es/blog/lo-cura-para-frenar-covid-19/ Sat, 14 Mar 2020 13:14:30 +0000 https://www.presentia.es/?p=1555 En un artículo que me mandó mi amiga Marga que apareció en El tiempo, sobre la presentación de un libro en el que participó su amigo Alex Jadad, “El bienestar sostenible”, se hacía mención a un término que hace tiempo andábamos buscando mi amiga Belén y yo para una iniciativa que estamos llevando a cabo […]

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]]> En un artículo que me mandó mi amiga Marga que apareció en El tiempo, sobre la presentación de un libro en el que participó su amigo Alex Jadad, “El bienestar sostenible”, se hacía mención a un término que hace tiempo andábamos buscando mi amiga Belén y yo para una iniciativa que estamos llevando a cabo en la Universidad de Granada sobre los ODS, igualdad y sostenibilidad, y que me ha parecido genial hallarlo de forma fortuita y nunca más oportuna para lo que nos está tocando vivir: “pandemia de bienestar sostenible”.
Comentándolo con mi equipo hemos decidido que nos vamos a poner las pilas y queremos compartir algunas propuestas que pueden ayudar a que este tiempo en casa contribuya a la propagación del bienestar, ojalá tengan la facilidad de contagio del virus que nos ha obligado a recluirnos.
Por otro lado, nuestra amiga Raquel hoy nos proponía tratar de contribuir a transformar esta “locura” en “lo-cura”, nos ha encantado. En mi opinión, independientemente de lo que estamos experimentando en estos días, estamos viviendo, en muchos sentidos, una vida de locos.
Interdependencia
Einstein, en un texto que solemos compartir en nuestros programas de mindfulness en el centro Presentia de Granada, decía que el hecho de percibirnos aislados era una “ilusión óptica de nuestra conciencia”, podríamos decir, que es un engaño de nuestros sentidos, una percepción errónea que no tiene que ver con la realidad. Porque la verdad es que estamos en una relación de interdependencia con todos los demás seres humanos y con todo el planeta, compartimos el aire, el agua, el mismo hogar, “la tierra”. Nuestro destino es común, quizás esta sea la lección que con humildad debamos aprender de esta situación.
Por estos motivos, nuestro equipo quiere ver en esta crisis una oportunidad para reflexionar sobre nuestro estilo de vida e indagar sobre maneras que puedan contribuir a provocar esa pandemia de bienestar sostenible. Tenemos la intención de publicar en este blog algunas propuestas para emplear parte de nuestro tiempo en casa y nos ofrecemos a responder a preguntas sobre las propuestas de forma gratuita durante estos 15 días.
Lo que vamos a compartir, no se nos ha ocurrido sólo a nosotras, muy al contrario, son el fruto de todo un proceso de crecimiento personal en el que han contribuido a nutrirnos muchas personas, textos, y experiencias vividas a las que mostramos nuestro respeto y agradecimiento. Trataremos de exponerlas de la forma más clara y práctica posible y también queremos hacerlo con grandes dosis de optimismo, creemos que el sentido del humor tiene un doble efecto sobre nuestra salud física y mental, es: paliativo y preventivo. Asumir el cambio del mundo es demasiado ambicioso y abrumador pero queremos mostrar nuestra vocación de servicio para contribuir, cómo dijo Gandhi, con nuestro cambio, al cambio que queremos ver en el mundo.
Carmen Verdejo
Teléfono Presentia: 679427610

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]]> Marzo 2020. Aquí y ahora. Presentia https://www.presentia.es/blog/marzo-2020-aqui-y-ahora-presentia/ Sun, 01 Mar 2020 20:18:49 +0000 https://www.presentia.es/?p=1549 Con los albores del mes de marzo, os proponemos nuevos programas y actividades en nuestro centro, en Presentia-Granada. Nueva programación de actividades, con la que la que el equipo de Presentia aspira a acompañarte, en tu camino hacia en bienestar y la felicidad genuina. El viernes, 6 de marzo, a las 19.00 horas, te esperamos […]

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]]> Con los albores del mes de marzo, os proponemos nuevos programas y actividades en nuestro centro, en Presentia-Granada.

Nueva programación de actividades, con la que la que el equipo de Presentia aspira a acompañarte, en tu camino hacia en bienestar y la felicidad genuina.

El viernes, 6 de marzo, a las 19.00 horas, te esperamos en el Centro para presentarte nuestra propuesta.

Con ganas de verte el viernes, recibe un fortísimo abrazo.

Carmen Verdejo

 

  • Viernes 6 de marzo a las 19:00 horas: Presentación de los programas y actividades

  • Sábado 7 de marzo a las 10:30 horas: Sexualidad en la Endometriosis, un enfoque biopsicosocial (sesión informativa)

 

 

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]]> Presentia: 17-23 de febrero. Un paso más hacia la calma mental https://www.presentia.es/blog/presentia-17-23-de-febrero-un-paso-mas-hacia-la-calma-mental/ Sun, 16 Feb 2020 10:50:04 +0000 https://www.presentia.es/?p=1524 En Presentia, Granada, avanzamos contigo. Paso a paso hacia la calma mental. Aquí y ahora. Calendario de actividades para la tercera semana de febrero de 2020. – Taller de meditación «¿Quién soy yo? La meditación de la autoindagación», con Carmen Viejo, Ahímsa. Jueves 20 de febrero, de 18:15h a 19:45h (10€/persona) Ramana Maharshi, maestro del […]

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]]> En Presentia, Granada, avanzamos contigo.

Paso a paso hacia la calma mental. Aquí y ahora.

Calendario de actividades para la tercera semana de febrero de 2020.

– Taller de meditación «¿Quién soy yo? La meditación de la autoindagación», con Carmen Viejo, Ahímsa.
Jueves 20 de febrero, de 18:15h a 19:45h (10€/persona)

Ramana Maharshi, maestro del jñana yoga, ideó un sencillo método para devolver a la mente a su fuente. Tras cualquier pensamiento o emoción se encuentra el yo. Pero, ¿quién es ese yo?
Añadiremos esta indagación al método de la conciencia testigo. Hasta volver a la fuente, como el salmón…

– Senderismo consciente “Calma mental», en el Parque Natural Sierra Mágina.
Sábado 22 de febrero, de 9:00h a 18:00h aprox. (50€/persona).

Jornada de senderismo consciente, con GranAlpina y práctica de meditación y mindfulness con Carmen Verdejo y Elvira Catena.

https://www.presentia.es/programas/senderismo-consciente/

– Taller de comunicación e inteligencia emocional (Comunicación No Violenta)
Domingo 23 de febrero, de 10:00h a 20:00h, en Presentia (50€/persona)

Dedicado a todas las personas que quieren establecer relaciones conducentes a la armonía y al respeto mutuo y que desean tener relaciones honestas y empáticas, que propicien la voluntad de colaboración necesaria para, eventualmente, satisfacer las necesidades de todas las personas involucradas.

Taller de Comunicación e Inteligencia Emocional

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