Además de las propuestas de Reducción de Estrés basado en Mindfulness en 8 semanas, nuestras propuestas de yoga, talleres, etc., Carmen Verdejo dará a conocer los talleres

“El bienestar en tu mano”

Nuestro propósito es seguir desarrollando estrategias, proporcionar herramientas y proseguir en la integración del mindfulness en la vida cotidiana, para poder estar más presentes en nuestra vida con una actitud abierta y receptiva. Además, tal y como evidencia la práctica de la atención plena, la tendencia natural de la mente es dispersarse. Tiene una asombrosa capacidad para llevarnos lejos de la experiencia que estamos viviendo, y, como si de un torbellino se tratase, nos lleva al pasado, al futuro o nos arrastran pensamientos, sensaciones y emociones perturbadoras.

Por eso,  en estos talleres, vamos a continuar entrenando la capacidad de estar presentes y saber anclarnos a la realidad del momento presente, desarrollando la capacidad de sostener cualquier experiencia desde las cualidades de la aceptación, la amabilidad y la autocompasión, para poder seguir adelante en la dirección que nos marcan nuestros valores.

Para más información sobre los talleres, nos gustaría que nos acompañases el próximo viernes 22 de abril a las 18:00 horas, a la presentación de las nuevas actividades que desarrollaremos este cuatrimestre en nuestro Centro de Psicología Integral y Presentia, Mindfulness Training.

Anímate a asistir y conocer de primera mano lo que con tanta ilusión os presentaremos, además puedes tomarte la libertad de invitar a quien tú quieras. Después, habrá una pequeña invitación donde podrás interactuar con el equipo y con otras personas que ya han participado o están participando en alguna de estas actividades.

¡Os esperamos!

La entrada Presentia Mindfulness Training. Presentación de actividades y programas aparece primero en Mindfulness Granada.

Información, inscripción y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en el teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

La entrada Julio consciente, nuevo programa de meditación y yoga dirigido por Ahimsa aparece primero en Mindfulness Granada.

Buscamos celebrar y consolidar la superación de este primer tramo de la crisis epidemiológica que estamos viviendo, con una práctica de Yoga y de Meditación encaminada a armonizarnos y dialogar con la naturaleza.

Con este objetivo, caminamos hacia el solsticio de verano con cuatro bloques correspondientes a cuatro semanas: Aire, Tierra, Fuego y Agua, con dos sesiones de yoga y una de meditación cada semana.

El solsticio de verano marca un momento de profunda purificación energética y psíquica, en un momento de máxima energía planetaria. Las plantas q

ue florecen en este momento tienen una fuerza sanadora intensa. La tierra alcanza un elevado nivel telúrico. La noch

e parece más estrellada…

Aprovechemos esa energía para hacernos magos y magas de un nuevo orden humano, vital y social, y también personal, aprendiendo la “lección” de los cuatro elementos básicos: ser aire, ser tierra, ser fuego, ser agua…

Profesora: Carm

en Viejo (Ahimsa)

Información, inscripción y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en el teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

(No olvides indicar en el asunto Yoga junio y el nombre y los apellidos del/a participante)

La entrada Junio mágico, nuevo programa de yoga y meditación online aparece primero en Mindfulness Granada.

Y, como queremos seguir contribuyendo a expandir la pandemia del bienestar, este mes de mayo, te proponemos que sigas practicando tus sesiones de yoga y meditación, guiadas por Carmen Viejo (Ahimsa).

Flores de mayo: yoga y meditación online

Flores de Mayo es la propuesta que nos hace Carmen Viejo (Ahimsa) para la práctica de este mes de mayo, después de un mes de abril en el que hemos enfrentado la realidad de una pandemia que nos confinaba en nuestros hogares y nos aislaba socialmente.

Los que habéis seguido “Yoga en Cuarentena”, hemos realizado un trabajo de aceptación, seguido de una adaptación física y psíquica, y finalmente la disposición a la transmutación personal y social a la que nos invita esta crisis.

En “Flores de Mayo” no queremos quedarnos en la superficie, sino interiorizar lo más posible lo que estamos viviendo a todos los niveles, en la certeza de que las crisis, como las enfermedades, llevan en sí mismas el germen sanador que equilibra y coloca todo en la justa medida, tanto en el universo social como personal.

Dejémonos hacer por esta situación. Ayudemos al proceso.

Os propongo cuatro semanas, en cada una enviaré una meditación y dos sesiones de yoga, en torno a cuatro ejes de reflexión y transformación:

• CAMBIO: ¿Afectan las circunstancias al centro, o es el centro el que puede afectar a las circunstancias? Es tu elección.
• CUERPO: En el cuerpo personal se guarda la memoria de la historia humana y planetaria. Escucha. Recibe su mensaje.
• SERENIDAD: Descubriendo los pensamientos y emociones latentes en la mente, sin perder el centro.
• REGENERACIÓN: Retirar lo que sobra, potenciar lo que necesitamos. Limpieza de mente para una regeneración profunda de la vida. Atrévete.

Profesora: Carmen Viejo (Ahimsa)

Inscripción: Centro Presentia (Mindulness Training), Granada

Información y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en:

Teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

www.presentia.es

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

(No olvides indicar en el asunto Yoga mayo y el nombre y los apellidos del/a participante)

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Esperamos que la disfrutes.

Parte 1.- Preparación y Asanas

Parte 2.- Relajación y meditación

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Paso a paso hacia la calma mental. Aquí y ahora.

Calendario de actividades para la tercera semana de febrero de 2020.

– Taller de meditación «¿Quién soy yo? La meditación de la autoindagación», con Carmen Viejo, Ahímsa.
Jueves 20 de febrero, de 18:15h a 19:45h (10€/persona)

Ramana Maharshi, maestro del jñana yoga, ideó un sencillo método para devolver a la mente a su fuente. Tras cualquier pensamiento o emoción se encuentra el yo. Pero, ¿quién es ese yo?
Añadiremos esta indagación al método de la conciencia testigo. Hasta volver a la fuente, como el salmón…

– Senderismo consciente “Calma mental», en el Parque Natural Sierra Mágina.
Sábado 22 de febrero, de 9:00h a 18:00h aprox. (50€/persona).

Jornada de senderismo consciente, con GranAlpina y práctica de meditación y mindfulness con Carmen Verdejo y Elvira Catena.

https://www.presentia.es/programas/senderismo-consciente/

– Taller de comunicación e inteligencia emocional (Comunicación No Violenta)
Domingo 23 de febrero, de 10:00h a 20:00h, en Presentia (50€/persona)

Dedicado a todas las personas que quieren establecer relaciones conducentes a la armonía y al respeto mutuo y que desean tener relaciones honestas y empáticas, que propicien la voluntad de colaboración necesaria para, eventualmente, satisfacer las necesidades de todas las personas involucradas.

Taller de Comunicación e Inteligencia Emocional

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Deseamos de corazón agradecer vuestra presencia y vuestra participación en esta presentación. La experiencia de muchos años compartiendo y creciendo juntos/as, nos ha revelado que el fruto de estas interacciones es mutuo y que lo que estamos haciendo cada día contribuye a renovarnos.

Hoy, la práctica de mindfulness o conciencia plena está en auge. Cada vez, con más frecuencia, vemos aparecer en los medios de comunicación noticias respecto a ello, animando a las personas a practicar estas técnicas milenarias para ser más efectivas, concentrarse mejor y aumentar su productividad, induciéndonos a creer que ha nacido una “nueva panacea” que sirve para resolver toda clases de problemas y situaciones. Es cierto que los estudios científicos respaldan su efectividad y apuntan a que producen cambios saludables y positivos en el funcionamiento de nuestro cerebro y en nuestras vidas, sin embargo, preferimos ser cautas y transmitir que la conciencia plena o mindfulness, la amabilidad y la compasión, no se limitan a mejorar nuestro funcionamiento mental. Tampoco lo recomendamos para obtener resultados específicos como reducir el estrés, dormir mejor, regular las emociones, aumentar el rendimiento, etc., aunque nuestros programas se orienten de alguna forma también a este fin. Al inicio de cada uno de ellos, solemos hacer una advertencia sobre estás expectativas tan restringidas, el hecho de albergar esperanzas sobre resultados o soluciones concretas, puede entorpecer el proceso e impedirnos descubrir lo que, en realidad, pueden aportarnos estas prácticas.

Todos estos años que llevamos impartiendo y practicando la plena conciencia y la compasión nos han ayudado a apreciar la belleza de ser plenamente humanos, nos ha aportado una mirada más sensible y realista de la vida en toda su complejidad e imperfección, nos ha enseñado a conectar con la vulnerabilidad propia y ajena, nos han abierto un camino de libertad que emerge cuando estamos dispuestos a permitir que la vida siga su curso sin malgastar nuestras energías y recursos en negar y forcejear contra lo que ya es. Hemos descubierto que es una forma de estar y vivir la vida, más sencilla y serena que nos invita constantemente a parar, tomar aliento para recuperarnos y seguir adelante con amor y sabiduría.

Autora: Carmen Verdejo

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