Mindfulness beneficios

Son muchos los beneficios potenciales que tiene la práctica de mindfulness o atención plena. En nuestro centro hemos podido constatarlos al aplicar las terapias y programas basados en mindfulness, podrás comprobarlos en la sección de testimonios de personas que han realizado los programas o terapias con nosotros.

Aquí encontrarás algunos de los efectos de los programas de mindfulness que cuentan con el respaldo científico, es decir, sus efectos han sido estudiados y constatados científicamente mediante experimentos diseñados para ello. En la sección recursos, encontrarás también las referencias bibliográficas.

Mindfulness beneficios para la salud :

  • Estabiliza el estado de ánimo.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Mejora las recaídas de la depresión.
  • Mejora la concentración y el rendimiento (académico, profesional, deportivo…)
  • Disminuye los trastornos del sueño.
  • Regula los niveles de azúcar en sangre.
  • Mejora la hipertensión.
  • Mejora la psoriasis.
  • Aumenta la capacidad de tolerar la incertidumbre.

  • Mejora la calidad de vida de las personas con enfermedades.
  • Desarrolla la empatía y mejora las relaciones con los demás.
  • Mejora la impulsividad característica de algunos trastornos psicológicos y de la personalidad.
  • Aumenta la sustancia gris cerebral.
  • Retrasa el envejecimiento.