- Mindfulness Granada

Nuevo curso (23-24), más presencia

Presentia — Tue, 12 Sep 2023 17:19:09 +0000

BIENVENIDA E INVITACIÓN A LA INAUGURACIÓN DEL CURSO 23-24

“Descubrirse a sí mismo no tiene fin y requiere constante investigación, percepción total, darse cuenta, sin elección alguna. En realidad, este viaje consiste en abrir una puerta al individuo en su relación con el mundo“.*

KRISHNAMURTI

*Citado por Mario Alonso Puig en su libro !Tómate un respiro! MINDFULNESS

Queremos, un año más, acompañaros y apoyaros en la aventura de explorar y averiguar qué es lo que nos mantiene más saludables y nos acerca a esa sensación de bienestar tan anhelada por todos los seres humanos, incluso en circunstancias difíciles.

En nuestro equipo, en consonancia con la frase inicial de la que hemos partido, nos esforzamos cada día para ofrecer a las personas que acudís a Presentia, Mindfulness Training, en Granada, la oportunidad de encontrar un espacio seguro, amable y respetuoso en el que poder descubrir un mejor sentido de uno/a mismo/a y una mayor comprensión de la vida.

En todos estos años en los que estamos caminando juntos/as, hemos descubierto que traer consciencia a todas las facetas de nuestra existencia es crucial. Para ello, os hemos animado y orientado en el cultivo de la atención plena, una atención abierta y curiosa, no enjuiciadora, que nos permite estar centrados/as en el momento presente, ver las cosas tal y como son, contribuyendo a discernir entre aquello que nos ayuda a mantenernos sanos y lo que nos enferma.

Tenemos el placer de invitaros para que conozcáis las propuestas de este curso y celebremos el encuentro en la inauguración del curso 23-24 el próximo viernes 22 de septiembre, a las 19.00 horas.

Opinamos que el mundo y el momento que nos ha tocado vivir, rodeados de prisas, exigencias, estrés y expectativas poco realistas, no es precisamente un aliado, por lo que necesitamos adquirir un nivel de compromiso y dedicar más tiempo para entrenar estas cualidades y actitudes. Nuestra experiencia nos ratifica en que realmente merece la pena invertir recursos, tiempo y esfuerzo en el autocuidado y el cuidado de nuestro entorno.

Anímate a venir y, si realmente en nuestro Centro has encontrado algo valioso, acude a esta cita acompañado/a de tus amistades o personas que aún no nos conozcan, agradecemos vuestro apoyo para poder continuar haciendo nuestra labor en tiempos difíciles.

Este curso, mantenemos muchas de las propuestas de cursos anteriores como el MBSR, el yoga, terapias, talleres… y vamos a ir añadiendo más actividades para poder profundizar en este propósito de poder mantenernos centrados/as y estables bajo la presión de cualquier circunstancia. Todas nuestras ofertas son una continuidad de lo que venimos ofreciendo dentro de lo que suele llamarse actividades mente-cuerpo que aspiran a una forma de estar en la vida que propicia una nueva manera de relacionarnos con nosotros/as mismos/as, con los demás y con lo que nos rodea.

Por último queremos mostrar nuestra gratitud a todas las personas que habéis confiado en nosotras, sois el motivo que nos empuja a desarrollar y mantener el entusiasmo, el buen carácter, la empatía, la compasión, renovando nuestro propósito de dejar un mundo algo mejor de lo que nos lo hemos encontrado.

MUCHAS GRACIAS

Carmen Verdejo

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Conexión con los demás. Programa Mindfulness y equilibrio emocional en la UGR: hábitos sostenibles (II)

Presentia — Fri, 09 Apr 2021 11:32:08 +0000

Como continuación del primero de los post, en el que Carmen Verdejo, directora del Centro Presentia Mindfulness Training – Granada, sobre «Mindfulness y equilibrio emocional: hábitos de vida saludables y sostenibles en la Universidad de Granada», nos plantea ahora la CONEXIÓN CON L@S DEMÁS, gracias al programa de Mindfulness y equilibrio emocional.

El estilo de vida que tenemos está cada vez más lejos de lo que esencialmente necesitamos como seres humanos: salud, bienestar, seguridad y conexión. Los sistemas de producción, la cultura, la política y la sociedad constantemente nos exigen más y más, estamos continuamente recibiendo sobreestímulos y centrados/as en nosotros/as mismos/as casi de manera narcisista.

El individualismo, el estrés y la reacción natural (lucha, huida y paralización) se han impuesto ante las amenazas reales y percibidas, al punto de predominar en la vida de las sociedades “avanzadas” de gran parte del planeta. Esta situación activa respuestas emocionales de frustración, miedo e ira que nos llevan a una actividad frenética para conseguir ventajas competitivas, acceder a bienes materiales y de consumo que sustentan nuestra supuesta “felicidad” (felicidad privada) y que están poniendo en riesgo la vida en el planeta.

Con nuestros programas de Mindfulness Training, en Presentia proponemos cultivar un modelo de ser humano más consciente y conectado con la vida, a través de la autoconciencia, conocimiento y comprensión de nuestro cerebro/mente, accediendo a nuestra vida mental subjetiva: sensaciones, emociones, pensamientos, imágenes, recuerdos… Desarrollando la conciencia del/la otro/a para conectar desde el respeto, la empatía y el afecto hacia los/as demás y la compasión y la conciencia del nosotros/as, desarrollando la conciencia moral y la ética que nos lleve a pensar en el bien común (Felicidad colectiva).

Con esta intervención, proponemos crear espacios de reflexión conjunta que nos permitan desarrollar esta mayor conciencia sintonizando con la realidad del “yo”, del “tú” y del “nosotros/as” desde una perspectiva amable y compasiva, no desde el reproche, la crítica o la culpa que consume mucha energía, tiempo y recursos, sino descubriendo y potenciando nuestros recursos internos de amor, sensibilidad, empatía, compasión que pueden hacer más sostenible nuestra vida en el planeta. Buscamos facilitar una mayor y mejor adaptación a nuestro entorno complejo y cambiante que permita relaciones más humanas, solidarias y cooperativas y crear las condiciones que estimulen en el contexto universitario una acción comprometida con auténticos valores humanos.

Por último, creemos que estamos en un momento en el que todo lo que hagamos individualmente es insuficiente para remediar la situación actual. La naturaleza y complejidad de los problemas a los que tenemos que hacer frente se escapan a la inteligencia y el equilibrio individual, por eso abogamos por una inteligencia colectiva, que requiere el desarrollo de habilidades de relación y de actitudes de corresponsabilidad y cooperación que se trabajan en el programa.

Carmen Verdejo

Directora Presentia Mindfulness Training

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Julio consciente, nuevo programa de meditación y yoga dirigido por Ahimsa

Presentia — Tue, 23 Jun 2020 15:40:30 +0000

La paz mental es un fruto ansiado por el meditador, pero también es un requisito. Para cultivar paz mental tenemos que conocer los principios que rigen el universo y respetarlos en nuestras vidas y actitudes. Estos principios, en Yoga, se llaman Yamas.
Y lejos de ser negaciones, son la afirmación del equilibrio cósmico. Solo si entramos en sintonía con este orden, encontramos paz.
Cada semana de julio cultivaremos uno de estos 5 principios con una Meditación y una Sesión de Yoga: Ahimsa, Satya, Asteya, Brahmacharya y Aparigraha.
Os esperamos en Presentia, con este programa de grabaciones que os iremos compartiendo cada semana para que lo practiquéis varias veces y a vuestro ritmo.
Es un trabajo que, me atrevo a decir, te hace protagonista y conductor/a de tu propia transformación y que se complementará, en agosto, con los Niyamas.
Es tiempo de transmutación. De una forma hermosa, pongámonos manos a la obra para entender los cambios que precisan nuestra vida personal y nuestra sociedad.
¿Te unes?
Profesora: Ahimsa (Carmen Viejo)

Información, inscripción y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en el teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

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Mindfulness para un balance emocional, con Carmen Verdejo

Presentia — Thu, 28 May 2020 09:10:21 +0000

A partir del próximo viernes, 5 de junio, nueva propuesta de taller online, con Carmen Verdejo.

Como sabes, y debido a las circunstancias que estamos atravesando, como consecuencia del estado de alarma derivado del Covid-19, en Presentia-Granada, con un sentido de corresponsabilidad, hemos decidido ofrecer los talleres de “El bienestar en tu mano” por vídeoconferencia utilizando la plataforma Zoom.

Más que en ningún otro momento la legítima aspiración de estar bien y ser felices es común y apunta en una dirección similar para todos los seres del planeta, porque estamos viviendo las mismas condiciones de incertidumbre, amenaza y desconocimiento. Todos estos factores ya se estaban convirtiendo en una oleada imparable en las sociedades modernas, empujándonos a ser personas más dependientes, negligentes, ingenuas, fáciles de manipular, más individualistas, aisladas socialmente, ansiosas y deprimidas. En el contexto actual de la pandemia cabe el peligro de que esta corriente se acentúe y, por ello, traer conciencia a nuestro estilo de vida es esencial para frenarla. Nos planteamos contrarrestar esta tendencia con un potente antídoto, el bienestar y la felicidad, que, desde nuestro punto de vista, no es una meta a alcanzar, sino la consecuencia de vivir la vida con actitudes y hábitos saludables.

Para diseñar este taller nos hemos basado en los datos de investigaciones recientes que apuntan a que la resiliencia, la manera de responder en los momentos críticos, aprovechando las dificultades para crecer y fortalecernos, se puede aprender y desarrollar. Todos podemos liberarnos de las trampas y obstáculos que causan nuestra infelicidad, la insatisfacción y la enfermedad, independientemente de las circunstancias que nos rodeen.

El programa completo, al que hemos denominado, el «Bienestar en tu mano», se compone de 8 talleres y cada taller lo desarrollamos en tres sesiones de tres horas, que tendrán lugar en la tarde de los viernes, en horario de 17 a 20 horas.

Nuestro estilo de enseñanza- aprendizaje es crear un espacio seguro de reflexión conjunta, de intercambio y cooperación para emprender un camino de conciencia y autodescubrimiento que nos lleve a comprendernos mejor a nosotros mismos, a los demás y a relacionarnos con nuestro entorno para ir potenciando en los participantes un sentido del bienestar y la felicidad equilibrado, ético y socialmente sostenible que promocione la salud física y la mental.

Cada taller gira en torno a un tema específico y se aportarán contenidos de la Psicología, las Neurociencias, el Mindfulness, además de herramientas y estrategias provenientes de nuestra experiencia clínica. Utilizaremos una metodología activa y participativa, realizando prácticas, manteniendo un intercambio enriquecedor de ideas y experiencias. Proporcionando además una serie de recomendaciones, sugerencias y material para poder seguir aplicando lo trabajado en el taller, en la vida cotidiana.

En esta ocasión, y a partir del viernes, 5 de junio, damos comienzo al segundo de nuestros talleres, impartidos por Carmen Verdejo. «Mindulness (Balance emocional)»

Realizada la inscripción, recibirás toda la información respecto del contenido detallado de cada sesión que los compone y sobre cómo utilizar la plataforma. Esperamos que te animes a participar.

TALLER 2. MINDFULNESS (BALANCE EMOCIONAL)

Sesión 1 – La atención plena (Viernes, 5 de junio)

Sesión 2 – Aceptación y compasión (Viernes, 12 de junio)

Sesión 3 – Mindsight, visión de la mente (Viernes, 19 de junio)

Más información en https://www.presentia.es/programas/talleres-el-bienestar-en-tu-mano/

Formulario de inscripción https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTpC-I_bkit_ZSyUJWb3oTMyRr-hSWfpTUk3NAdjukqUMrHg/viewform

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Actitud general positiva, explicada por Carmen Verdejo

Presentia — Thu, 30 Apr 2020 16:17:41 +0000

Esta es la segunda parte de la estrategia “Actitud general positiva”.

En la primera parte, «la mirada apreciativa», Carmen Verdejo, directora del Centro Presentia, Mindulness Training, de Granada, nos explicó cómo desarrollar la mirada apreciativa hacia las cosas agradables de la realidad, para encontrar en lo ordinario lo extraordinario y potenciar redes neuronales orientadas hacia lo positivo realizando y absorbiendo actividades que nos hicieran sentir seguros, satisfechos y conectados.

En este segundo vídeo, nos muestra cómo desarrollar una actitud general positiva, o lo que es lo mismo, la manera de mirar hacia la adversidad, los problemas, las pérdidas, y todas las circunstancias que “no nos gustan” de la vida. Quizá una lección importante que hemos recibido en el confinamiento para contener la propagación del Covid-19, sea que lo que sucede no lo elegimos ni lo podemos controlar.

Es el momento de no perdernos esta lección y comprender que, sin embargo, sí podemos elegir la manera de relacionarnos con ello.

En este vídeo exploramos distintas formas de hacerlo y animamos a practicar una de ellas prestando una atención cuidadosa y actuando de manera que no generemos más sufrimiento y malestar que el propio que nos trae vivir la vida, imperfecta y cambiante.

Si con el HEAL, potenciamos el optimismo, con la estrategia que proponemos reforzamos la resiliencia, la capacidad de fortalecernos y desarrollar recursos internos en los momentos difíciles

Te animamos a practicar la actitud general positiva.

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El bienestar en tu mano, online

Presentia — Wed, 29 Apr 2020 10:08:19 +0000

Queridos amigos/as de Presentia:

En la situación que nos encontramos, viendo que se va a prolongar y que no vamos a poder reunirnos y realizar nuestros programas, talleres y demás actividades presencialmente, en Presentia-Granada (Mindfulness Training), hemos decidido seguir ofreciendo algunas de las actividades mediante videoconferencia, utilizando la plataforma Zoom, para seguir contribuyendo a propagar la pandemia del bienestar.

Por la experiencia de este tiempo de confinamiento, sabemos que puede ser un medio estupendo para seguir con el propósito que nos marcamos a principio de año:

“Ser el cambio que queremos ver en el mundo”

Será una nueva forma de continuar con lo que habíamos empezado. Una de las propuestas es:

TALLERES: “EL BIENESTAR EN TU MANO”

Más que nunca, en este momento, estos talleres pueden sernos de gran utilidad porque en ellos exploraremos como alcanzar el bienestar, cuáles son las claves y cómo cuidarnos para sentirnos seguros/as y a salvo; satisfechos y realizados y conectados/as al resto de los seres humanos.

Indagaremos sobre nuestros recursos internos que potencien cualidades como el optimismo, la confianza, la amabilidad, la gratitud, la compasión… para vivir la vida de manera más satisfactoria, serena, sensata, creativa y menos condicionada por las circunstancias externas.

Hemos diseñado estos talleres para que reflexionando conjuntamente, emprendamos un viaje de autoconocimiento que nos lleve a entendernos mejor, a comprender a los demás de manera empática y relacionarnos con el entorno de forma responsable, ética y sostenible.

Realizaremos prácticas, actividades y meditaciones para ir descubriendo actitudes, comportamientos y hábitos mentales constructivos para cultivar el bienestar desde dentro, liberándonos de algunos de los condicionantes que nos impiden estar bien y poder mantener la estabilidad frente a la realidad nueva y cambiante que tenemos que afrontar. Queremos ver en este momento una oportunidad para crecer, fortalecernos y desarrollar nuestra resiliencia.

El primer taller comenzará el 8 de mayo de 2020, empezaremos explorando EL BIENESTAR y está compuesto por tres sesiones de tres horas (de 17 a 20 horas) cada una:

Sesión 1: Bienestar y autorregulación (8 mayo)

Sesión 2: En busca de la calma perdida (15 mayo)

Sesión 3: Felicidad genuina/felicidad hedónica (22 mayo)

Hemos puesto un precio a los talleres ajustado a la situación provocada por el Covid-19.

Precio taller completo (incluye las tres sesiones): 50€

El ingreso se efectuará mediante transferencia bancaria a la cuenta ES79 2100 2516 2202 1016 1390 previamente a la realización del taller, y a través del correo electrónico se le enviará el contenido completo del taller y la clave de acceso a Zoom.

Inscríbete aquí:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScTpC-I_bkit_ZSyUJWb3oTMyRr-hSWfpTUk3NAdjukqUMrHg/viewform

Para más información en:

info@presentia.es

679 427 610

www.presentia.es

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Flores de mayo: yoga y meditación online

Presentia — Fri, 24 Apr 2020 19:18:11 +0000

En mayo, Presentia-Granada mantiene las medidas para protegernos y cuidarnos ante pandemia de la Covid-19. Por eso, nos quedamos en casa.

Y, como queremos seguir contribuyendo a expandir la pandemia del bienestar, este mes de mayo, te proponemos que sigas practicando tus sesiones de yoga y meditación, guiadas por Carmen Viejo (Ahimsa).

Flores de mayo: yoga y meditación online

Flores de Mayo es la propuesta que nos hace Carmen Viejo (Ahimsa) para la práctica de este mes de mayo, después de un mes de abril en el que hemos enfrentado la realidad de una pandemia que nos confinaba en nuestros hogares y nos aislaba socialmente.

Los que habéis seguido “Yoga en Cuarentena”, hemos realizado un trabajo de aceptación, seguido de una adaptación física y psíquica, y finalmente la disposición a la transmutación personal y social a la que nos invita esta crisis.

En “Flores de Mayo” no queremos quedarnos en la superficie, sino interiorizar lo más posible lo que estamos viviendo a todos los niveles, en la certeza de que las crisis, como las enfermedades, llevan en sí mismas el germen sanador que equilibra y coloca todo en la justa medida, tanto en el universo social como personal.

Dejémonos hacer por esta situación. Ayudemos al proceso.

Os propongo cuatro semanas, en cada una enviaré una meditación y dos sesiones de yoga, en torno a cuatro ejes de reflexión y transformación:

CAMBIO: ¿Afectan las circunstancias al centro, o es el centro el que puede afectar a las circunstancias? Es tu elección.
CUERPO: En el cuerpo personal se guarda la memoria de la historia humana y planetaria. Escucha. Recibe su mensaje.
SERENIDAD: Descubriendo los pensamientos y emociones latentes en la mente, sin perder el centro.
REGENERACIÓN: Retirar lo que sobra, potenciar lo que necesitamos. Limpieza de mente para una regeneración profunda de la vida. Atrévete.

Profesora: Carmen Viejo (Ahimsa)

Inscripción: Centro Presentia (Mindulness Training), Granada

Información y aportación de correo electrónico para recibir las sesiones vía Google Drive, en:

Teléfono: 620549192

Precio: 40 euros/mes

www.presentia.es

Puedes realizar el ingreso en la cuenta de Presentia:

ES79 2100 2516 2202 1016 1390

(No olvides indicar en el asunto Yoga mayo y el nombre y los apellidos del/a participante)

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Lavarse las manos con y a consciencia

Presentia — Tue, 17 Mar 2020 18:58:43 +0000

Estos días, en los que que nos recomiendan lavarnos las manos a conciencia para invertir la curva de propagación del COVID-19, Carmen Verdejo, nos sugiere que lo hagamos, además, con consciencia.

“Adictos a hacer cosas”

Una de las cosas que yo suelo decir en algunas de mis charlas, es que no estamos convirtiendo en adictos hacer cosas, y en estos días, las recomendaciones que nos van llegando de todas partes para ocupar nuestro tiempo de reclusión, son de actividades. No está mal, al revés esta genial, me parece asombroso el ingenio que despliega el personal. Sin embargo, nuestra propuesta, es que pares, que dediques parte de este tiempo a darle un reposo a tu cuerpo y a tu mente, necesitamos el sosiego y la calma para recuperarnos de este estrés que estamos viviendo con esta amenaza del Covid 19. En realidad, este tiempo que te proponemos, tampoco es sólo para parar, valga la redundancia, sino un tiempo para observar. Vamos a mirar atentamente alrededor y a nuestro interior, hagámoslo con los cinco sentidos, siendo conscientes de las sensaciones, pensamientos y emociones que nos asaltan, hagámoslo con curiosidad, abriéndonos a la experiencia y procurando que las experiencias que elijamos sean positivas. Vamos a atesorar y fijar en nuestra mente vivencias agradables que la vida, incluso la más sencilla, encerrados entre nuestras cuatro paredes, nos ofrece y merecen la pena vivirlas con el plus de la atención plena.

¿Te atreves a probarlo?

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Lo-cura para frenar COVID-19

Presentia — Sat, 14 Mar 2020 13:14:30 +0000

En un artículo que me mandó mi amiga Marga que apareció en El tiempo, sobre la presentación de un libro en el que participó su amigo Alex Jadad, “El bienestar sostenible”, se hacía mención a un término que hace tiempo andábamos buscando mi amiga Belén y yo para una iniciativa que estamos llevando a cabo en la Universidad de Granada sobre los ODS, igualdad y sostenibilidad, y que me ha parecido genial hallarlo de forma fortuita y nunca más oportuna para lo que nos está tocando vivir: “pandemia de bienestar sostenible”.

Comentándolo con mi equipo hemos decidido que nos vamos a poner las pilas y queremos compartir algunas propuestas que pueden ayudar a que este tiempo en casa contribuya a la propagación del bienestar, ojalá tengan la facilidad de contagio del virus que nos ha obligado a recluirnos.

Por otro lado, nuestra amiga Raquel hoy nos proponía tratar de contribuir a transformar esta “locura” en “lo-cura”, nos ha encantado. En mi opinión, independientemente de lo que estamos experimentando en estos días, estamos viviendo, en muchos sentidos, una vida de locos.

Interdependencia

Einstein, en un texto que solemos compartir en nuestros programas de mindfulness en el centro Presentia de Granada, decía que el hecho de percibirnos aislados era una “ilusión óptica de nuestra conciencia”, podríamos decir, que es un engaño de nuestros sentidos, una percepción errónea que no tiene que ver con la realidad. Porque la verdad es que estamos en una relación de interdependencia con todos los demás seres humanos y con todo el planeta, compartimos el aire, el agua, el mismo hogar, “la tierra”. Nuestro destino es común, quizás esta sea la lección que con humildad debamos aprender de esta situación.

Por estos motivos, nuestro equipo quiere ver en esta crisis una oportunidad para reflexionar sobre nuestro estilo de vida e indagar sobre maneras que puedan contribuir a provocar esa pandemia de bienestar sostenible. Tenemos la intención de publicar en este blog algunas propuestas para emplear parte de nuestro tiempo en casa y nos ofrecemos a responder a preguntas sobre las propuestas de forma gratuita durante estos 15 días.

Lo que vamos a compartir, no se nos ha ocurrido sólo a nosotras, muy al contrario, son el fruto de todo un proceso de crecimiento personal en el que han contribuido a nutrirnos muchas personas, textos, y experiencias vividas a las que mostramos nuestro respeto y agradecimiento. Trataremos de exponerlas de la forma más clara y práctica posible y también queremos hacerlo con grandes dosis de optimismo, creemos que el sentido del humor tiene un doble efecto sobre nuestra salud física y mental, es: paliativo y preventivo. Asumir el cambio del mundo es demasiado ambicioso y abrumador pero queremos mostrar nuestra vocación de servicio para contribuir, cómo dijo Gandhi, con nuestro cambio, al cambio que queremos ver en el mundo.

Carmen Verdejo

Teléfono Presentia: 679427610

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Marzo 2020. Aquí y ahora. Presentia

Presentia — Sun, 01 Mar 2020 20:18:49 +0000

Con los albores del mes de marzo, os proponemos nuevos programas y actividades en nuestro centro, en Presentia-Granada.

Nueva programación de actividades, con la que la que el equipo de Presentia aspira a acompañarte, en tu camino hacia en bienestar y la felicidad genuina.

El viernes, 6 de marzo, a las 19.00 horas, te esperamos en el Centro para presentarte nuestra propuesta.

Con ganas de verte el viernes, recibe un fortísimo abrazo.

Carmen Verdejo

Viernes 6 de marzo a las 19:00 horas: Presentación de los programas y actividades

Sábado 7 de marzo a las 10:30 horas: Sexualidad en la Endometriosis, un enfoque biopsicosocial (sesión informativa)

Viernes 13, 20 y 27 de marzo por la tarde, Taller “La felicidad genuina y la importancia de las emociones” https://www.presentia.es/programas/talleres-el-bienestar-en-tu-mano/
Domingo, 15 de marzo día completo, inicio del II programa de Capacitación en Yoga https://www.presentia.es/programas/ii-curso-de-capacitacion-en-yoga/
Sábado 21 y domingo 22 de marzo, “Los Cuentos y Mindfulness” formación intensiva https://www.presentia.es/programas/los-cuentos-y-mindfulness/

Jueves 19 de marzo a las 18:15h, Taller de Meditación “Las cinco causas del sufrimiento aplicadas a la meditación”
Sábado 28 de marzo jornada completa, Senderismo Consciente “Sé bueno-a contigo mismo-a” https://www.presentia.es/programas/senderismo-consciente/
Jueves 23 – mañana / Viernes 24 – tarde: Inicio programa de reducción de estrés basado en la atención plena (MBSR – ed. 49 y 50) https://www.presentia.es/programas/nuevo-programa-colectivo/

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Presentia: 17-23 de febrero. Un paso más hacia la calma mental

Presentia — Sun, 16 Feb 2020 10:50:04 +0000

En Presentia, Granada, avanzamos contigo.

Paso a paso hacia la calma mental. Aquí y ahora.

Calendario de actividades para la tercera semana de febrero de 2020.

– Taller de meditación «¿Quién soy yo? La meditación de la autoindagación», con Carmen Viejo, Ahímsa.
Jueves 20 de febrero, de 18:15h a 19:45h (10€/persona)

Ramana Maharshi, maestro del jñana yoga, ideó un sencillo método para devolver a la mente a su fuente. Tras cualquier pensamiento o emoción se encuentra el yo. Pero, ¿quién es ese yo?
Añadiremos esta indagación al método de la conciencia testigo. Hasta volver a la fuente, como el salmón…

– Senderismo consciente “Calma mental», en el Parque Natural Sierra Mágina.
Sábado 22 de febrero, de 9:00h a 18:00h aprox. (50€/persona).

Jornada de senderismo consciente, con GranAlpina y práctica de meditación y mindfulness con Carmen Verdejo y Elvira Catena.

https://www.presentia.es/programas/senderismo-consciente/

– Taller de comunicación e inteligencia emocional (Comunicación No Violenta)
Domingo 23 de febrero, de 10:00h a 20:00h, en Presentia (50€/persona)

Dedicado a todas las personas que quieren establecer relaciones conducentes a la armonía y al respeto mutuo y que desean tener relaciones honestas y empáticas, que propicien la voluntad de colaboración necesaria para, eventualmente, satisfacer las necesidades de todas las personas involucradas.

Taller de Comunicación e Inteligencia Emocional

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Febrero 2020: actividades en Presentia-Granada

Presentia — Fri, 07 Feb 2020 18:51:01 +0000

Empieza un nuevo mes de febrero, y en el centro Presentia de Granada, hemos diseñado un nuevo calendario de eventos y actividades, con el deseo de seguir creciendo y construyendo un futuro sostenible y esperanzador en el que cada uno de nosotros/as avance en su proceso de transformación hacia el bienestar genuino.

Os damos la bienvenida a este nuevo mes, y os invitamos a participar en las actividades que ofrecemos en el Centro Presentia para seguir compartiendo y experimentando; escuchando y comunicando; construyendo y disfrutando… Para seguir avanzando en nuestro crecimiento personal, con atención plena y presencia en el momento presente. Aquí y ahora.

Recibe un fortísimo abrazo.

Carmen Verdejo

Calendario de actividades:

Talleres el Bienestar en tu Mano (miércoles 5, 12 y 19 de febrero)

TALLERES “EL BIENESTAR EN TU MANO”

Inicio programa Mindful Eating (miércoles 12 de febrero). Duración 8 semanas:

Programa Alimentación Consciente (Mindful eating)

Taller de meditación, con Carmen Viejo (Ahimsa) jueves 20 de febrero

Senderismo consciente (sábado 22 de febrero)

Senderismo Consciente

Taller de comunicación e inteligencia emocional (domingo 23 de febrero)

Taller de Comunicación e Inteligencia Emocional

Y no te pierdas la nueva presentación de programas y actividades, el próximo viernes 6 de marzo.

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